۵ پوزیشن اولین رابطه جنسی و راهکار‌های کاهش درد و خونریزی 

در این مقاله، به پوزیشن اولین رابطه جنسی و راهکارهای کاهش درد و خونریزی می‌پردازیم. همچنین راهکارهایی را برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های جنسی نام می‌بریم.

اولین سکس هر شخص، متفاوت است

به این دلیل که تعریف هر فرد از رابطه جنسی متفاوت است و دقیقا به این دلیل که اولین سکس هر شخص با دیگری متفاوت است، قصد داریم راهکارهایی را نام ببریم تا درد و ناراحتی احتمالی اولین رابطه جنسی را به حداقل برسانید. اگر از اولین رابطه زناشویی خود واهمه دارید، این نکته را به خاطر داشته باشید که بسیاری از افراد، اصلا دردی را تجربه نمی‌کنند.

بهترین راهکار این است که با آناتومی بدن خود آشنا شوید. ممکن است متوجه شوید که زوایا یا موقعیت‌هایی خاص برای شما ناراحت‌کننده هستند، در حالی که برخی دیگر لذت‌بخشند.

راهکارهای کاهش درد و خونریزی

صرف نظر از نوع فعالیت‌های جنسی که می‌خواهید انجام بدهید، چند نکته کلی وجود دارد که می توانید از آن‌ها برای بهبود اولین تجربه جنسی خود از آن‌ها استفاده کنید.

1- با آناتومی بدن خود آشنا شوید

بهترین راهکار این است که با آناتومی بدن خود آشنا شوید. ممکن است متوجه شوید که زوایا یا موقعیت‌هایی خاص برای شما ناراحت‌کننده هستند، در حالی که برخی دیگر لذت‌بخشند. با دقت به این موارد، هم خودتان می‌توانید از رابطه لذت ببرید، هم باعث لذت همسرتان شوید.

بیشتر بخوانید: ژنو فوبیا چیست و چگونه درمان می‌شود؟

2- در مورد نگرانی‌هایتان با همسرتان صحبت کنید

وقتی برای اولین بار با همسرتان رابطه برقرار می‌کنید، در مورد نگرانی‌هایتان با او حرف بزنید. شما و همسرتان باید بتوانید ارتباط باز و صادقانه را تمرین کنید. اگر عصبی هستید، در مورد آن با او صحبت کنید. اگر نگرانید که به شما آسیب بزند، این موضوع را به او بگویید. با هم می‌توانید اقدامات احتیاطی را انجام دهید تا مطمئن شوید که از لحاظ فیزیکی و احساسی تا حد ممکن راحت هستید.

وقتی برای اولین بار با همسرتان رابطه برقرار می‌کنید، در مورد نگرانی‌هایتان با او حرف بزنید. شما و همسرتان باید بتوانید ارتباط باز و صادقانه را تمرین کنید.

3- همانطور که در حال رابطه هستید، بررسی کنید

برقراری ارتباط در طول رابطه جنسی می‌تواند آن را سرگرم‌کننده‌تر و لذت‌بخش‌تر کند. از همسر خود بپرسید که در طول رابطه جنسی چه احساسی دارد . می‌توانید این سئوال‌ها را از او بپرسید:

• آیا از این کار لذت می‌بری؟
• آیا احساس راحتی می‌کنی؟
• چه کاری را ترجیح می‌دهی؟

اگر احساس ناراحتی می‌کنید، می‌توانید از شوهرتان بخواهید توقف کند تا استراحت کنید یا موقعیت خود را تغییر دهید. اگر مطمئن نیستید چه چیزی باید بگویید، از این جملات استفاده کنید:

• راحت نیستم. کمی صبر کنیم.
• من از این لذت نمی‌برم بیا پوزیشن را تغییر دهیم.
• آیا می‌توانیم آهسته‌تر انجامش دهیم؟

  پیشنهاد ویژه نی نی بان: آشنایی با پزشکان متخصص زنان و زایمان

پوزیشن اولین رابطه جنسی: پوزیشن های مختلف را امتحان کنید

اگر یک موقعیت جنسی برای شما ناراحت‌کننده است، می‌توانید یک پوزیشن دیگر را امتحان کنید. بیش از حد نگران نام پوزیشن‌ها نباشید، فقط هر پوزیشنی را که احساس راحتی می‌کنید پیدا کنید. البته پوزیشنی که انتخاب می‌کنید به نوع اندام تناسلی شما، اندام تناسلی همسرتان و نوع عمل جنسی که می‌خواهید انجام دهید بستگی دارد.

پوزیشنی که انتخاب می‌کنید به نوع اندام تناسلی شما، اندام تناسلی همسرتان و نوع عمل جنسی که می‌خواهید انجام دهید بستگی دارد.

ممکن است احساس کنید که نیاز دارید پوزیشن‌های جنسی ماجراجویانه یا حتی آکروباتیک را امتحان کنید تا اولین بار خود را واقعا به یاد ماندنی کنید. اما نیازی نیست چیزی را امتحان کنید که ناراحت‌کننده است. بهتر است اولین رابطه جنسی را ساده نگه دارید و کاری را انجام دهید که برای شما و شریک زندگیتان مناسب است.
پوزیشن‌های ساده سکس برای افرادی که برای اولین بار رابطه جنسی را تجربه می‌کنند، عبارتند از:

۱- زن در بالا

در این پوزیشن، زن در بالا قرار می‌گیرد . این وضعیت به زن اجازه می‌دهد تا کنترل حرکات را در دست داشته باشد و آلت تناسلی شما را به داخل و خارج واژن هدایت کند.
همانطور که از نامش پیداست، در این پوزیشن، زن کنترل سکس را بر عهده دارد. در این حالت، مرد به پشت دراز می‌کشد و زن روی او می‌نشیند. این پوزیشن به زن این آزادی را می‌دهد که سرعت و عمق نفوذ را کنترل کند . در این پوزیشن اگر زن کوچک‌ترین دردی احساس کرد، می‌تواند بلافاصله شرایط خود را تغییر بدهد. در این حالت می‌توانید از شوهرتان بخواهید زانوهای خود را خم کند تا به آن‌ها تکیه بدهید.

بیشتر بخوانید: علت دخول دردناک یا دیسپارونی چیست؟

2- پوزیشن سگی (داگی استایل)

اگر هنگام رابطه جنسی در قسمت پایین واژن خود احساس درد دارید، می‌توانید از شوهر خود بخواهید که از پشت به آن نفوذ کند. در این حالت، باید زانوها و کف دست‌های خود را روی زمین یا روی تخت بگذارید و شوهرتان از پشت، دخول را انجام دهد. دخول از پشت منجر به رانش به سمت پایین می‌شود که در نهایت فشار وارد شده به ناحیه را کاهش می‌دهد.

3- میسیونری

رابطه جنسی برای اولین بار عموما در وضعیت میسیونری آسان‌تر است. در این پوزیشن، مرد در بالا قرار می‌گیرد و زن به پشت دراز می‌کشد . دخول در این وضعیت طبیعی‌تر است و آلت تناسلی مرد راحت‌تر به واژن راه پیدا می‌کند.
اگر کمردرد مقصر اصلی کاهش میل جنسی شماست، پس موقعیت میسیونری همان چیزی است که باید با همسرتان امتحان کنید. میسیونری یکی از قدیمی‌ترین پوزیشن‌های جنسی است. زن باید به پشت دراز بکشد و یک بالشتک زیر ستون فقرات خود قرار بدهد. استفاده از یک بالش در زیر لگن می‌تواند راه خوبی برای افزایش لذت باشد. به سادگی بالش را زیر باسن خود قرار دهید و اجازه دهید همسرتان روی شما قرار بگیرد آن هم در حالی که شما زانوهای خود را دور او پیچیده‌اید. این یک راه بسیار خوب برای لذت بردن از رابطه جنسی و بدون درد است.

بیشتر بخوانید: کاندوم تاخیری چه مزایایی دارد؟

4- اسپونینگ

این پوزیشن، یکی از کسل‌کننده‌ترین پوزیشن‌های جنسی است که می‌توانید امتحان کنید، اما در عین حال یکی از ایمن‌ترین پوزیشن‌ها برای پیشگیری و کاهش درد است. در این پوزیشن، زن روی یک طرف بدن خود و مرد پشت سر او دراز می‌کشد. وضعیت شبیه وضعیت دو قاشق است که به یکدیگر چسبیده‌اند. این پوزیشن، نفوذ را محدود می‌کند که در حین انجام سکس، تاثیری آرام‌بخش خواهد داشت. در حین اسپونینگ، هر زمان که احساس درد کردید، می‌توانید با بلند کردن یا پایین آوردن پای خود، نفوذ آلت تناسلی مرد را کنترل کنید.

5- پوزیشن ایستاده

اگر هنگام رابطه جنسی متوجه شدید که قادر به تحمل درد نیستید، مهم است که برای مدتی از رابطه جنسی دخولی اجتناب کنید. با این حال، می‌توانید به تعدادی حرکات غیر نفوذی پایبند باشید که می‌توانند در حالت ایستاده انجام شوند. برخی از حرکات غیر نفوذی شامل بوسیدن یا در آغوش گرفتن همسرتان است. این حرکات به شما کمک می‌کنند احساس راحتی کنید و اگر دلیل درد شما افسردگی یا اضطراب باشد، این حرکات باعث احساس شادی و داشتن حس بهتر می‌شوند. چنین حرکت‌هایی شما را برای یک سکس خوب با شوهرتان در آینده آماده می‌کنند.

بیشتر بخوانید: رابطه (جنسی) زناشویی در صبح، چه فوایدی دارد؟

نکات مهمی که باید در رابطه جنسی در نظر بگیرید

بیماری‌های مقاربتی با اولین بار رابطه جنسی هم منتقل می‌شوند. هر بار که درگیر فعالیت جنسی می‌شوید، ممکن است به یک عفونت مقاربتی (STI) مبتلا شوید. روش‌های انتقال بیماری‌های مقاربتی عبارتند از:

شما حتی می‌توانید بیماری‌های مقاربتی را از طریق دستتان در طول رابطه جنسی گسترش دهید. در موارد نادر، اچ پی وی می‌تواند از دست‌ها به دستگاه تناسلی سرایت کند و بالعکس.

• خون
• منی
• ترشحات واژن
• تماس پوست با پوست در ناحیه تناسلی

بله! شما حتی می‌توانید بیماری‌های مقاربتی را از طریق دستتان در طول رابطه جنسی گسترش دهید. در موارد نادر، اچ پی وی می‌تواند از دست‌ها به دستگاه تناسلی سرایت کند و بالعکس.
اگر می‌خواهید رابطه جنسی دخولی داشته باشید، بهترین راه برای پیشگیری از بیماری‌های مقاربتی استفاده از کاندوم است. هر وسیله‌ای که با اندام جنسی شما تماس داشته باشد می‌تواند بیماری‌های جنسی را منتقل کند.
کاندوم و سایر روش‌های بازدارنده تنها راه برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مقاربتی هستند. با این حال، آن‌ها 100درصد موثر نیستند. مطمئن شوید که شما و همسرتان به طور معمول برای بیماری‌های مقاربتی آزمایش می‌شوید.

بیشتر بخوانید: کلامیدیا، شایع ترین بیماری عفونی جنسی

مراقب بارداری ناخواسته باشید

بله! اگر رابطه جنسی واژینال داشته باشید، حتی در اولین رابطه هم امکان بارداری وجود دارد . اگر می‌خواهید از بارداری پیشگیری کنید، روش‌های پیشگیری از بارداری عبارتند از:

• پیشگیری از بارداری خوراکی (قرص‌های پیشگیری)
• دستگاه‌های داخل رحمی (IUD)
• ایمپلنت‌های ضد بارداری
• شات
• کاندوم

بهتر است از قبل با همسر خود و پزشک درباره روش‌های کنترل بارداری صحبت کنید.

بیشتر بخوانید: لوبریکانت چیست؟ فواید، عوارض و طریقه مصرف ژل لوبریکانت

علائمی که باید مراقب آن‌ها باشید

گاهی اوقات، درد هنگام رابطه جنسی به دلیل یک بیماری زمینه‌ای ایجاد می‌شود. برخی مسائل می‌توانند تحریک یا دخول به دستگاه تناسلی را دردآور کنند. این موارد عبارتند از:

• خشکی واژن
• عفونت‌های قارچی
• عفونت‌های دستگاه ادراری (UTIs)
• بیماری التهابی لگن
• اندومتریوز
• سیستیت
• واژینیت (التهاب واژن)
• واژینیسموس (سفت شدن غیرارادی عضلات واژن)
• واکنش‌های آلرژیک به کاندوم یا روان‌کننده‌ها

علاوه بر این شرایط، برخی از بیماری‌های مقاربتی هم می‌تواند رابطه جنسی را دردآور کند:

• کلامیدیا
• سوزاک
• تبخال ناحیه تناسلی
• ویروس پاپیلومای انسانی (HPV)

اگر رابطه جنسی دردناکی را تجربه می‌کنید، به‌ویژه اگر درد بعد از اولین بار رابطه جنسی ادامه پیدا کرد، به پزشک مراجعه کنید. پزشک، علائم شما را بررسی و در مورد اقداماتی که باید انجام دهید، توصیه‌هایی را مطرح می‌کند.

بیشتر بخوانید: درمان قطعی اچ پی وی

خلاصه

داشتن رابطه جنسی برای اولین بار نباید دردناک باشد. این‌که برخی از افراد از دردهای وحشتناک صحبت می‌کنند، در موارد نادر اتفاق می‌افتد، مگر اینکه به واژینیسموس یا مشکل سلامتی دیگری دچار باشید. اگر اقدامات احتیاطی را انجام بدهید، می‌توانید ناراحتی یا درد را کاهش دهید و رابطه جنسی بدون درد و لذت‌بخشی داشته باشید. استفاده از کاندوم، یا سایر روش‌های بازدارنده برای کمک به محافظت در برابر بیماری‌های مقاربتی و احتمال بارداری می‌تواند به آرامش ذهن شما کمک کند.

برای یافتن متخصصان مورد نظر خود به کلینیک نی نی بان سر بزنید.